Sitio Sueños 2 am Información acerca de como aprender a dormir

¿Sabes que el sueño es tan importante para que tu cuerpo funcione normalmente? Sin él experimentarás muchos problemas. A menudo, todos tenemos problemas para dormir en algún momento, pero por diferentes razones. Si bien esto es normal, la falta de sueño regular podría ser un signo de un trastorno del …

¿Es usted una mujer que se acerca o está en el período menopáusico de su vida y ya empieza a notar cambios en sus patrones de sueño? No está sola. Según la Fundación Nacional del Sueño (NSF), el 61% de las mujeres que pasan por la menopausia informan de problemas …

Hay algunos principios generales para dormir bien que se aplican a todos. Pero, si tienes artritis, tienes que estar seguro de que está bien controlada, ese es el primer paso. Debe asegurarse de que su médico esté trabajando con usted para resolver cualquier problema relacionado con su condición que esté …

Cuando me despertaba para tomar un aperitivo nocturno, a veces encontraba a mi abuela sentada en su silla favorita y cosiendo hasta tarde. Recuerdo haberle preguntado por qué se levantaba tan tarde y su respuesta fue «ahora que soy vieja, tengo problemas para dormir como todos los niños». Estar despierta …

Cuando se trata de dormir, como cualquier otra cosa en la vida, se ha informado que la moderación es la clave para una buena salud y una larga vida. Dormir muy poco causa problemas de salud, pero ¿sabía usted que dormir demasiado puede causar los mismos o más problemas médicos …

Los patrones de sueño saludables son importantes para las personas de cualquier edad. Sin embargo, cuando se trata de niños, inculcarles los hábitos correctos desde el principio puede ahorrarles a ellos y a ti toda una serie de problemas futuros. El sueño es de vital importancia para todos nosotros, pero …

Se da por sentado, sin embargo, no es hasta que se empieza a investigar el sueño que se aprecia cómo un buen descanso nocturno contribuye a la construcción de la resistencia y, en última instancia, la productividad empresarial. Además de comer y hacer ejercicio, dormir es la forma más importante …

Tengo un paciente jubilado de 64 años, lo llamaré Bob, que me dice que nunca duerme más de 5-6 horas por noche y que siempre está despierto con el sol, lleno de energía para su día de jubilado activo y nunca tiene ese bajón de sueño a media tarde. Está …

Los trastornos del sueño de los diabéticos están recibiendo mucha atención. La mayor parte de ello se debe a que la relación entre la pérdida de sueño y la diabetes de tipo 2 está apareciendo en los trabajadores por turnos, los que sufren de apnea del sueño y los jóvenes …

Mucha gente cree en el mito de que a medida que envejecemos, necesitamos dormir menos. Piensan que con tres o cuatro horas de sueño por noche es suficiente para funcionar correctamente. Si se despiertan aturdidos o se sienten perezosos a lo largo del día, culpan de ello a su ajetreado …