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Guardando tu boca con una boquilla para la apnea del sueño

Nada interrumpe más el sueño de una buena noche que los ronquidos fuertes, y también se considera la principal causa de que los maridos tengan que dormir en el sofá. Para los expertos médicos, los ronquidos fuertes no deben ser ignorados porque pueden ser un signo de apnea del sueño, una condición potencialmente mortal.

Definición

La apnea del sueño es el cese de la respiración mientras una persona está dormida. Se considera apnea del sueño la respiración superficial con pausas que duran de 10 a 20 segundos cada una. Debido a esto, la falta de oxígeno tiene lugar y resulta en un despertar agitado. Esto induce a la privación del sueño en la que la persona sufre de fatiga, somnolencia, reflejos lentos y mala concentración durante el día.

Para entender mejor la apnea del sueño, hay que saber diferenciar sus tipos. Hay tres tipos: la apnea obstructiva, la central y la compleja.

Tipos de apnea del sueño

La apnea obstructiva del sueño es el tipo más común de todos. Ocurre cuando los tejidos blandos de la parte posterior de la garganta, incluida la lengua, se relajan durante el sueño y bloquean las vías respiratorias. Una vez que la vía respiratoria está bloqueada, causa un fuerte sonido vibratorio que conocemos como ronquido. El segundo tipo es la apnea central del sueño. Es el tipo menos común porque involucra al sistema nervioso central. Esto ocurre cuando el cerebro no puede enviar señales a los músculos específicos que controlan la respiración. Además, los ronquidos no son tan evidentes para las personas que sufren de apnea central del sueño. El último tipo es la apnea del sueño compleja, en la que se combina la apnea obstructiva y la central del sueño.

Es muy importante prestar atención a los signos y síntomas de la apnea del sueño porque puede ocurrirle a cualquiera. No elige ningún sexo, raza o edad. Es mejor conocer los siguientes signos y síntomas porque puede salvar la vida de un ser querido o incluso la suya.

Signos y síntomas

Los principales signos de la apnea del sueño son los fuertes ronquidos con largas pausas en la respiración, asfixia, resoplidos y jadeos de aire durante el sueño. Las quejas de las personas que sufren de apnea del sueño pueden incluir el despertarse con la boca seca, voz áspera, dolor de garganta, dolor de cabeza punzante, sueño inquieto, fatiga durante el día y letargo. Antes de quejarse de lo fuerte que roncan otras personas y juzgarlas por ser perezosas, tómese tiempo para saber cómo están, especialmente en su forma de dormir.

Factores de riesgo

Algunas personas pueden ignorar el hecho de que pueden ser candidatos a la apnea del sueño, especialmente si no son conscientes de los factores de riesgo. La obesidad, los antecedentes familiares, la vejez y el tabaquismo son algunos de los factores de riesgo más importantes. Las afecciones médicas como las reacciones alérgicas, la congestión nasal y otras dolencias que afectan a las vías respiratorias también pueden causar apnea del sueño. Si sufre alguno de estos síntomas, es mejor que consulte a un médico.

Duerma bien y evite la apnea del sueño

La apnea del sueño se puede aliviar mejorando las prácticas de sueño. Cambiar la posición del cuerpo mientras se duerme puede evitar que suceda. Dormir de lado es recomendable para las personas que sufren de apnea del sueño. Esto se debe a que cuando una persona duerme boca arriba, la gravedad hace que la lengua relajada caiga sobre los tejidos blandos de la garganta. Esto causa obstrucción y ronquidos fuertes. Poner una almohada extra debajo de la cabeza la eleva del cuerpo. Esto también evita que la lengua caiga sobre el pasaje de aire. La altura ideal de la cabeza es de cuatro a seis pulgadas porque cualquier altura mayor que esa puede llevar a un cuello rígido o a un hombro tenso.

Intervenciones médicas

La apnea del sueño se trata de varias maneras. Los médicos suelen recomendar boquillas para la apnea del sueño. Estos son dispositivos diseñados para aliviar los ronquidos excesivos y el bruxismo, mejor conocido como rechinamiento de dientes. La mayoría de las boquillas para la apnea del sueño se ajustan a la medida para evitar que se asfixien y se resbalen.

Varios usuarios y médicos investigaron las ventajas y desventajas de usar boquillas para la apnea del sueño. Dado que estos dispositivos están orientados a proporcionar alivio y comodidad, es importante tomarse el tiempo de leer las reseñas de varios productos del mercado.

Uno de los beneficios del uso de boquillas para la apnea del sueño o protectores bucales para los ronquidos es que proporciona un alivio inmediato de la apnea del sueño y de los ronquidos excesivos. Además, no es invasivo en comparación con la cirugía y otros dispositivos dentales permanentes. Además, sólo se usa durante el sueño, a diferencia de los aparatos y las férulas dentales que deben usarse la mayor parte del día para que todo el mundo lo vea.

Sin embargo, hay algunas desventajas. Como es portátil, uno puede perder fácilmente su boquilla. De la misma manera, algunas personas se sienten incómodas al tener algo en la boca mientras duermen. Otros pueden tardar mucho tiempo en adaptarse y esto puede llevar a la incomodidad y la falta de sueño para algunos. Tales boquillas también deben ser limpiadas y cepilladas al igual que los dientes. Más o menos, los protectores bucales mal limpiados pueden ser muy antihigiénicos.

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