Cuidados

Cuando me despertaba para tomar un aperitivo nocturno, a veces encontraba a mi abuela sentada en su silla favorita y cosiendo hasta tarde. Recuerdo haberle preguntado por qué se levantaba tan tarde y su respuesta fue «ahora que soy vieja, tengo problemas para dormir como todos los niños». Estar despierta …

Mucha gente cree en el mito de que a medida que envejecemos, necesitamos dormir menos. Piensan que con tres o cuatro horas de sueño por noche es suficiente para funcionar correctamente. Si se despiertan aturdidos o se sienten perezosos a lo largo del día, culpan de ello a su ajetreado …

Las mujeres y los problemas de sueño Hay suficientes investigaciones que demuestran que las mujeres son más propensas que los hombres a sufrir trastornos relacionados con el sueño. Una de las principales razones de esto es la composición hormonal de una mujer. Cuando hay un pico o una caída en …

Come bien, haz suficiente ejercicio, toma los productos de belleza adecuados, toma las vitaminas adecuadas y tu salud tu peso y tu apariencia serán lo que quieras que sean. Eso resume la sabiduría común sobre este tema. Sin embargo, esta fórmula deja fuera una pieza muy importante del rompecabezas de …

Si uno no está simplemente durmiendo lo suficiente, el cuerpo finalmente comienza a revelar indicaciones externas. Entre los primeros indicios de que se le niega el sueño está el sentirse cansado durante el día. Algo sorprendente para algunos, otra indicación es, si uno es capaz de acostarse por la noche …