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Cómo mejorar el sueño durante la menopausia

¿Es usted una mujer que se acerca o está en el período menopáusico de su vida y ya empieza a notar cambios en sus patrones de sueño? No está sola. Según la Fundación Nacional del Sueño (NSF), el 61% de las mujeres que pasan por la menopausia informan de problemas …

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¿No puede dormir por culpa del insomnio?

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes que padecen las personas en todo el mundo, y no se limita a ninguna edad, sexo, raza o grupo demográfico. Si sufres de insomnio, la buena noticia es que puedes superarlo. Será un desafío, pero es posible si se …

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