Sitio Sueños 2 am Información acerca de como aprender a dormir

Tengo un paciente jubilado de 64 años, lo llamaré Bob, que me dice que nunca duerme más de 5-6 horas por noche y que siempre está despierto con el sol, lleno de energía para su día de jubilado activo y nunca tiene ese bajón de sueño a media tarde. Está …

Los trastornos del sueño de los diabéticos están recibiendo mucha atención. La mayor parte de ello se debe a que la relación entre la pérdida de sueño y la diabetes de tipo 2 está apareciendo en los trabajadores por turnos, los que sufren de apnea del sueño y los jóvenes …

Mucha gente cree en el mito de que a medida que envejecemos, necesitamos dormir menos. Piensan que con tres o cuatro horas de sueño por noche es suficiente para funcionar correctamente. Si se despiertan aturdidos o se sienten perezosos a lo largo del día, culpan de ello a su ajetreado …

Nada interrumpe más el sueño de una buena noche que los ronquidos fuertes, y también se considera la principal causa de que los maridos tengan que dormir en el sofá. Para los expertos médicos, los ronquidos fuertes no deben ser ignorados porque pueden ser un signo de apnea del sueño, …

La mayoría de los expertos en sueño están de acuerdo en que aproximadamente entre un tercio y la mitad de todas las personas experimentan algún tipo de problemas de sueño en algún momento de su vida. Cuando se sufre de insomnio u otros problemas de sueño, la falta de sueño …

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes que padecen las personas en todo el mundo, y no se limita a ninguna edad, sexo, raza o grupo demográfico. Si sufres de insomnio, la buena noticia es que puedes superarlo. Será un desafío, pero es posible si se …

Mirando por qué su ropa de cama puede ser a menudo la causa de la falta de sueño Una de las primeras cosas que debes considerar si estás luchando por dormir es la calidad y la edad de tu colchón. Contrariamente a la creencia popular, los colchones no duran para …

Las mujeres y los problemas de sueño Hay suficientes investigaciones que demuestran que las mujeres son más propensas que los hombres a sufrir trastornos relacionados con el sueño. Una de las principales razones de esto es la composición hormonal de una mujer. Cuando hay un pico o una caída en …

Hay una serie de televisión de PBS (también varios libros y un sitio web) llamada «Closer To Truth». Está dirigida por el neurocientífico Robert Lawrence Kuhn. Aparece en entrevistas individuales y paneles de discusión con la crema de la crema de los cosmólogos, físicos, filósofos, teólogos, psicólogos, etc. de hoy …

«Ahora para un buen sueño de doce horas, me dije a mí mismo. Doce sólidas horas. Dejar que los pájaros canten, dejar que la gente vaya a trabajar. En algún lugar, un volcán podría explotar, los comandos israelíes podrían diezmar una aldea palestina. No podía detenerlo. Me iba a dormir». …